Minutovky a desetiminutovky
Pod zavěšeným břemenem se nestojí, ani na vteřinu
Pod zavěšeným břemenem se nestojí, ani když si jen jdete něco podat. Na hák sahejte, jen když jste určený vazač, a jinak ustupte z dráhy břemene.
Vít Hofman14. 5. 2026
Ergonomie a zátěž
Záda si nekoupíte
Muž smí občas zvednout nejvýš 50 kilo a často 30, žena 20 a 15. Záda ale ničí i lehké krabice zvedané špatně, proto zvedejte nohama a bez kroucení.
Vít Hofman12. 3. 2026