Záda si nekoupíte
Muž smí občas zvednout nejvýš 50 kilo a často 30, žena 20 a 15. Záda ale ničí i lehké krabice zvedané špatně, proto zvedejte nohama a bez kroucení.
Co se může stát
Skladnice celý den vykládá krabice z nízké palety. Shýbá se s propnutými koleny a s krabicí v rukou se otáčí k regálu. Jednou ráno se nemůže narovnat, i když krabice vážila pár kilo.
Otáčení trupu s břemenem, prudký pohyb a vratký postoj páteř přetěžují nejvíc. Bolest zad se z práce nese domů. Dlouhé přetěžování bederní páteře těžkou prací může skončit jako nemoc z povolání.
Co s tím
- Nadzvedněte roh, než břemeno zvednete celé. Když nejde lehce, vezměte vozík nebo kolegu a zeptejte se, kolik to váží.
- Postavte se těsně k břemenu, nohy od sebe. Jednu nohu dejte trochu dopředu, stojíte pak stabilněji.
- Pokrčte kolena a držte záda co nejrovněji. Břemeno držte u pasu co nejblíž tělu a zvedejte plynule, bez škubnutí.
- Otáčejte se nohama, ne v pase. S břemenem v rukou se nekruťte ani nenaklánějte do strany.
- Vezměte vozík všude, kde to jde. Když to nejde, rozdělte náklad na víc lehčích cest.
- Řekněte si o pomoc, když je kus velký. „Tahle bedna je na dva. Podržíte mi druhý konec?“
Kde je to napsané
Hygienické limity pro ruční manipulaci s břemeny stanoví § 29 nařízení vlády č. 361/2007 Sb., za směnu nejvýš 10 000 kg u muže a 6 500 kg u ženy, časté zvedání znamená víc než 30 minut za směnu. Podle § 30 odst. 1 vás firma musí předem seznámit s hmotností břemene, správným uchopením a riziky pro páteř.
Tohle není školení, jenom vysvětlení. Školení a osobní ochranné pracovní prostředky vám musí zajistit zaměstnavatel.
Řekni to dál
Vytiskni to na nástěnku, pošli to partě do chatu nebo tím začni desetiminutovku před směnou. Účet k tomu nikdo nepotřebuje.
Tuhle minutovku můžete volně tisknout, promítat i rozesílat svým lidem. Jen nechte patičku s odkazem, ať se má kdo ptát dál.
Minutovka je seznámení, ne školení. Když tohle téma potřebujete mít u svých lidí prokazatelně a na papíře, tady je zbytek.
